仁心孕育仁术，师承成就良医。医者的核心不仅是掌握治病的技术，更要拥有济世救人的仁爱之心。师承教育始终坚持德术并重、以德为先，在传授医术的同时，更注重医者品格的塑造。跟随恩师学习的这段时光，我不仅习得扎实的中医诊疗技艺，更被恩师仁爱谦和、淡泊名利、一心赴救的医者情怀深深感染。我始终以师为标杆，修医德、行仁术、守初心，努力成长为德术兼备的合格中医传承人。
2026年襄阳中医师承报名全步骤 避开报考常见误区
1)拜师
师承师承，必须先有导师。中医师承对导师的要求很高，一般是本省内行医经验15年以上，副主任中医师级别及以上，这样的中医才有办理师承的名额。
确定好导师，沟通完毕后，便可准备办理公证备案。
2)师承公证及备案
师承的学生与老师都需要带好有效证件及相关材料，一同前往公证处公证，以公证日期为开始，计算师承跟师的时间。公证结束后，可携带材料前往卫健委进行备案，备案成功后，正式开始师承。
3)3年师承学习
跟师不影响工作，学习用不上辞职，跟老师商量好什么时候去，去多长时间即可，另外，基础不好的人要恶补中医基础，基础打牢才有向上发展。
4)出师考试
跟师满3年后，报名参加中医师承出师考试。考试通过，第一阶段才算搞定，后续还有助理医师和执业医师考试。
5)助理医师资格证书拿到出师证并实习1年后，可报考执业助理医师，有了助理医师证可以再乡镇开办诊所，也可以找中医类工作了!
6)执业医师考试执业助理医师工作满5年后，便可考中医执业医师!可以去医院或诊所工作。
手脚冰凉怎么办?中医方法帮你暖手暖脚
“郁”易发人群
①气机郁结者：气机不畅，阳气内郁，难以通达周身，故手脚发凉，常见于心情不畅、肝气郁结之人。
②瘀血内阻者：经脉瘀阻，气血难达四肢，致手脚温度降低。老年人因脉道艰涩，更易瘀滞，成为手脚冰冷的主要原因。
“虚”易发人群
①阳气虚弱者：阳气具有温煦和推动的功能。阳气虚弱，易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚。
②阴血不足者：阴血匮乏，不能濡养四肢，女性经期劳累、月经量或生产时出血过多都会导致血虚、手足寒凉。
③脾胃虚弱者：脾胃为后天之本、气血生化之源。长期脾胃虚弱，消化吸收差，易出现气血生化不足、四肢发冷。
改善“手脚冰凉”体质小技巧
晒太阳
中医认为“背为阳”，冬季机体易“阴盛阳衰”。宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。
中医外治
艾灸：艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行。
拔罐：背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。
中药泡脚：选用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改善手脚冰凉等症状。
饮食调养
适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。同时，食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢。
运动锻炼
有氧运动(如跑步、游泳)，可促进血液循环，激发机体阳气生发。阳气不足者，还可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，导引四肢气血运行。
